A Importância da Qualidade de Sono na Quarentena
O sono é uma função importante para a saúde, pois ele permite não só a restauração e recuperação energética do corpo, mas também, melhora o humor e o aprendizado. Diante da situação atual, dormir bem é uma estratégia importante para evitar o adoecimento mental e físico.
A seguir, vamos listar dicas que podem ser eficazes na melhora da qualidade do sono:
- Estabeleça horários para dormir e acordar: a rotina é fundamental para est [...]